Útmutató a Napló kitöltéséhez

Kirpal Singh

1. AHIMSA (nem ártás): kritizálás, irigység, féltékenység, rosszakarat, sértés, tettlegesség, agresszió, vita, gúnyolódás, düh, harag, ellenségeskedés, intolerancia (valamivel szemben is, pl. valaki mérgében belerúg egy székbe)

2. SATAYAM (őszinteség): képmutatás, mások vagy magunk becsapása, a saját magunk elleni hazugság nem enged bennünket továbblépni, hízelgés, csalás, hazugság, félelem (a hit hiányára vezethető vissza!), titkolózás, pontatlanság, hazugság leplezése

3. BRAMCHARYA (tisztaság): érzékiség, testi vágy, élvezet, házasságtörés

4. PREM (mindenki iránti szeretet, senki iránt nem táplált gyűlölet, rangtól, vagyontól és tanultságtól függetlenül): gyűlölet, harag, szeretetlenség, hatalomvágy, hiúság, gőg, büszkeség, nagyképűség, önzés, egoizmus, hírnév és dicsvágy hajszolása, mert ezzel legázolunk vagy megrövidítünk valakit

5. AHAR (étrend): hús, tojás, alkohol, cigaretta fogyasztása, túlzott mennyiségű evés, luxus evés (amit elfogyasztasz, olyanná válik az elméd; ahogyan gondolkodsz, olyanná válsz!)

6. SEVA (önzetlen szolgálat) (hiánya, elmulasztása):

fizikai: lustaságból. önzésből. kényelemszeretetből, "időhiányból" nem segítünk. Pl. egy seva elmulasztása lustaságból, szeretetlenségből, önmagunk becsapásából (3 helyre kell beírni)

anyagi: fösvénység, ha van feleslege a családnak, de nem adunk. Mértéke 1/10-e a jövedelemnek

7. Szellemi gyakorlatra szentelt idő

SIMRAN (Nevek ismétlése)

BHAJAN (kapcsolat a Hangfolyammal)

Gyakorlásukra naponta 2-2,5 óra kötelező, lehetőleg állandó időben, helyen és körülmények között.